随着现代生活节奏的加快，人们的生活方式也在发生着改变，越来越多的人选择在家中使用跑步机进行运动。然而，许多人在使用跑步机时都有一个共同的习惯，就是握住扶手跑步。那么，为什么要握扶手跑步呢？这是一个值得探讨的问题。

首先，握扶手跑步可以提高跑步机的稳定性，减少跑步时的摇晃。跑步机是一种机械设备，当人在上面跑步时，会产生一定的震动和冲击力，如果不握住扶手，就会感觉到身体不稳定，容易摇晃，甚至会造成跑步机的损坏。而握住扶手可以让人的身体更加稳定，减少摇晃，从而更加安全地进行运动。

其次，握扶手跑步可以减少跑步时的负担，降低运动对身体的伤害。当人在跑步时，身体会产生一定的冲击力，这对关节和骨骼会造成一定的压力。如果不握住扶手，身体会感觉到更大的冲击力，容易导致关节和骨骼的损伤。而握住扶手可以分担一部分冲击力，让身体感觉到更加舒适，从而减少了运动对身体的伤害。

此外，握扶手跑步还可以帮助人们更好地掌握跑步机的速度和节奏。跑步机的速度和节奏是可以调节的，但是如果不握住扶手，就很难掌握自己的节奏。而握住扶手可以让人们更加稳定地跑步，从而更容易掌握自己的节奏，达到更好的运动效果。

然而，握扶手跑步也有一些不利之处。首先，握扶手跑步会降低运动的强度和效果。握住扶手会分担一部分身体的负担，从而让运动强度降低，效果也会相应减弱。其次，握扶手跑步容易让人产生依赖性。如果长期握扶手跑步，就会让人逐渐形成依赖，从而影响到自己的运动能力和效果。小鸟体育官网入口

因此，在使用跑步机时，握扶手跑步是可行的，但需要注意以下几点。首先，握扶手跑步不应成为长期的习惯，应该适时放手，让身体自由运动。其次，握扶手跑步应该适度，不要过于依赖，应该逐渐减少握扶手的时间和力度，让身体适应自由运动的状态。最后，握扶手跑步应该注意姿势和呼吸，保持正确的姿势和呼吸方式，从而达到更好的运动效果。

总之，握扶手跑步是一种可行的运动方式，可以提高跑步机的稳定性，减少运动对身体的伤害，帮助人们更好地掌握跑步机的速度和节奏。但是，握扶手跑步也有一些不利之处，需要注意适度和正确的姿势和呼吸方式。在使用跑步机时，我们应该根据自己的身体状况和运动目的，选择适合自己的运动方式，从而达到更好的运动效果。